青少年每天应喝多少毫升牛奶 什么时候喝最合适（青少年一天最多喝多少牛奶最好）

一般来说，青少年每天需要摄入相当于500毫升牛奶的钙质，以支持他们骨骼的发育，什么时候喝牛奶最合适？也没有绝对的规定，但是牛奶可以作为早餐的一部分，提供能量和营养，我们建议在早晨吃早饭的时候一起喝最合适