上胸内侧肌肉可以通过一定的训练来增强，但是建议不要每天训练，因为肌肉需要恢复的时间。建议使用分割训练，每周训练3-4次，每次训练45-60分钟左右。
肌肉在训练时会受到微小的撕裂，需要恢复的时间才能生长和增强。如果每天进行训练，这将会妨碍肌肉的恢复，从而可能导致过度训练、肌肉受伤和疲劳。因此，要让肌肉有足够的时间休息和恢复，才能获得更好的训练效果。
同时，建议在训练上胸内侧肌肉时，采用不同的练级方法和不同数量的重量，来刺激肌肉，以创造想要的肌肉形态。你可以使用卧推、上斜哑铃推举、双哑铃飞鸟、俯身飞鸟等多个不同的训练动作，以刺激上胸内侧肌肉。
最后，请注意正确的训练姿势、呼吸方法、足够的休息和充足的营养摄入，确保你的训练更加有效和持久，并避免可能的伤害。
上胸内侧是胸肌的一部分，可以通过特定的锻炼来加强。然而，天天练习上胸内侧可能并不是最佳的做法。以下是一些要考虑的因素：
1. 肌肉恢复时间：肌肉在训练后需要时间来修复和恢复。天天练习相同肌群可能会导致过度疲劳和潜在的肌肉损伤。给肌肉足够的时间来恢复至关重要。
2.训练平衡：要达到全面的肌肉发展，需要平衡地训练各个肌群。只专注于上胸内侧练习可能会导致肌肉不平衡，从而影响身体姿态和力量平衡。建议在训练中包括其他胸肌区域以及其他肌群。
3.变化和多样性：为了获得更好的肌肉发展和进步，训练应该具备多样性和变化。将上胸内侧锻炼与其他胸肌练习组合起来，可以使训练更加全面，有助于激发肌肉的生长和力量的提高。
建议的做法是将上胸内侧的训练与其他相关肌群训练一起进行，如中胸、下胸和肩部肌肉。制定合理的训练计划，每周对胸肌进行2-3次的全面训练，并在训练后给肌肉足够的休息时间以促进恢复和生长。
最重要的是，每个人的身体状况和训练能力不同，建议在开始新的训练计划前，咨询健身教练或专业人士的建议，并遵循适合自己的训练计划。
