增肌训练需要拉伸吗（正确增肌训练方法）

需要

力量训练后对训练部位的肌肉进行拉伸意义重大

能够使前程和生成的计谋得到有效放松创造肌肉生长的空间，对于肌肉生长至关重要，

可以使肌肉变得更具延展性避免肌肉紧张出现的肌肉僵硬性上强的拉上风险，拉伸可以帮助塑造更好的肌肉形态，