早上吃燕窝的好处（女人吃燕窝多久能见效）

缓解饥饿：燕窝含有一定的热量和饱腹感，能够填充一部分胃容量，缓解饥饿感。

2. 补充营养：燕窝含有蛋白质、脂肪等营养成分，早上空腹吃燕窝可以补充一定营养，提供能量。

3. 辅助减肥：燕窝的饱腹感能够减少对其他高热量食物的摄入，辅助减肥，但效果不同于药物。建议适量食用。