早餐喝奶粉多少克最佳（中老年奶粉哪个牌子好）

早餐喝奶粉的最佳量因人而异，但一般来说，成年人每次喝奶粉的量建议在30~50克左右。这个量既能提供足够的营养，又不会造成胃肠负担。同时，建议选择低脂、低糖、高钙的奶粉，以满足身体对营养的需求。当然，具体的奶粉量还要根据个人体质、年龄、性别、活动量等因素来调整。总之，合理搭配早餐，选择适量的奶粉，有助于保持身体健康。

成年人的早餐和牛奶，一般话就在45~50g就可以。