涂防晒霜。涂防晒霜可以有效防晒，防晒霜的有效活性成分有两种，分别是化学和物理成分，如果是过敏体质可以选择物理成分的防晒霜。
根据所处环境选择合适的spf值的防晒霜，出门前半小时均匀涂抹于暴露部位，在出汗、游泳、擦拭后要及时补充。
以下是防晒的几个有效方法：
1.涂抹防晒霜：涂抹防晒霜是最常用的防晒方法。选择一款SPF值高的防晒霜，同时要注意使用量和涂抹均匀、避开眼睛和嘴唇等易受紫外线伤害的区域。
2.避免在高强度紫外线照射下活动：避免在紫外线较强的时段外出或活动，如在11点到下午3点的时段，这个时候紫外线的强度最高，最容易造成皮肤伤害。
3.穿长袖、长裤等防护服装：穿防晒衣、帽子、太阳镜等可以防止紫外线照射到皮肤表面，减少皮肤受损的机会。
4.使用伞遮阳：在户外可以使用遮阳伞遮挡阳光，可以起到一定防晒和降温作用。
5.保持皮肤清洁干燥：在防晒的同时，也要注意保持皮肤清洁干燥，防止皮肤感染等问题。
总的来说，做好防晒工作有助于预防皮肤癌、晒斑等肌肤问题的发生。
