轻断食8小时内不能随便吃
因为轻断食要求每天只在8小时内进食，需要注意摄入适量的蛋白质，复合碳水化合物和健康脂肪，避免摄入过多的糖和加工食品，不宜暴饮暴食，以及避免过度摄取热量和碳水化合物
在8小时饮食窗口内，可以选择健康的食物，比如新鲜蔬菜、水果、鱼、肉、蛋白质、全麦面包等
如果饥饿感难以忍受，可以选择含有慢性碳水化合物和蛋白质的食品来抑制食欲，比如坚果、牛奶、酸奶等
同时，要避免过度饮酒，遵循合理的膳食规律和营养均衡原则
是的，在这八个小时的时间里，可以任意的吃任何的食物，但是也不是说就可以暴饮暴食，去吃一些不健康的食物，还是要遵循健康饮食。
