跑步早晚各一次好不好（跑步必备的四大装备）

这要因人而异，视自身具体情况来确定。

如果一天跑两次步，在第二天体力和精神状况良好，不影响正常生活和工作学习的话，则早晚两次跑步是合适的。

如果一天跑两次步，在第二天有体力不充沛，精神状况不太好，出现疲劳乏困等状况，则说明运动过量，则一天跑两次步就不好了。

早晚跑步各一次，是挺好的！据现在的研究，每天多频次低时间的运动，比单独的长时间的运动更有利于身体的健康，所以掌握好跑步的时间才是最重要的！