吃早餐前要刷牙吗（日本人先吃早饭再刷牙）

早餐前刷牙是非常重要的。在晚上睡觉时，口腔中的细菌会在口腔中繁殖，导致口腔异味和牙菌斑的产生。

如果不刷牙就吃早餐，会让吃进嘴里的食物变得更脏，并且增加牙齿腐蚀的风险。此外，刷牙还有助于刺激唾液分泌，帮助口腔的自我清洁。因此，建议在吃早餐前刷牙，这样可以保持口腔清洁，也有利于牙齿健康。所以，刷牙是健康饮食的必要步骤。