180斤的跑一千米怎么跑。
这要看身高体重是不是正常了。
个子很矮有180斤就属于肥胖类型了。想要跑完一千米的话，的确很吃力，只能选择慢跑，不然身体会吃不消的。
如果是一米八以上的大高个，180斤就很正常吧，跑一千米一点问题都没有，根据自己的身体素质，选择合适的速度跑就可以了。
180斤跑1千米要怎么跑，180斤的人的话相对来说是非常肥胖的，那要跑1千米的话，相对来说是一个体力活那前期的话可以先100米100米的加，先跑100米，再跑200米，再跑300米，再跑400米，再跑500米，再跑600米，再跑700米，再跑800米，再跑900米再跑1000米！
