中年人每天喝400ml牛奶可以吗（中年人每天喝多少牛奶最好）

中年人每天喝400ml牛奶是可以的，但建议最好喝500ml左右。

牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于保持身体健康。

但是，如果摄入过多，会导致脂肪摄入过多，不利于身体健康。

因此，建议每天喝500ml左右的牛奶，以保证营养摄入的平衡。