竖一字马多少度（一字马横着容易还是竖着容易）

竖一字马是一项体操运动项目，在这个动作中，运动员需要将身体直立，支撑在一只手上。这项动作要求运动员身体保持竖直，另一只手紧贴腰部。根据国际体操联合会的规定，竖一字马的角度应该达到90度以上。具体来说，竖一字马的标准角度为180度，也就是完全竖直的角度。在比赛中，裁判员会根据运动员的动作角度来评分，在完成动作时，运动员需要尽可能保持身体竖直，并保持稳定的姿势。

这项动作对运动员的柔韧性和稳定性要求很高，需要经过长期的训练才能达到标准角度。

180度左右[呲牙]