这句话的意思是一个人可以劈叉。很多人难以做到这样，因为每当人年龄上涨的时候，谷歌就会发育完全，变得非常的硬，如果没有经过专业的训练，根本没有办法做到。
所以说会一字马的人，一定有一些舞蹈的功底，因为在学习舞蹈的时候，这是必修课。
一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。
练习方法
1、双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。如果那时候你不疼。就成功了一半。这主要是练习腿的韧带开度。
2、坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”。主要锻炼后腿的软开。
3、直接竖叉下好，下不去不要紧，可以找人帮你，抱着腰，慢慢向下耗，或者双手可以碰到地板就自己撑着向下。
注意事项
一：时间的掌握，压腿最好为15-30分钟
