耶鲁大学公开课如何管理情绪（情绪管理训练营线上课程）

管理情绪需要意识到情绪的存在，学会接受并表达情绪，寻求支持和适当的解决方法。耶鲁大学的公开课强调情绪管理的重要性，通过认知行为技能的培训，帮助学生学会情绪调节和处理压力的技巧。

课程还通过讨论和实践，教导学生如何保持情绪平衡、积极应对挑战。通过这些方法，学生可以更好地管理情绪，提高心理健康水平。