如何消除上公开课的紧张情绪（上公开课怎么消除紧张语速快心理）

要消除上公开课的紧张情绪，可以提前充分准备课程内容，并尽可能多地练习演讲。在上课之前，深呼吸调整好自己的心态和情绪。可以与同事或朋友进行交流，与听众进行良好的沟通和互动，这可以帮助您放松和自信地表现自己。

1. 端正上课动机，减轻心理负担。

新教师在第一堂课不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。目标越高，压力越大，求胜动机越强烈，由此导致新教师“不堪重负”而丧失信心。因此，年轻老师要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。让自己的知识结构和基本素养得以良好体现就行