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走路一般走多久好(女士一天走多少步最好)

走路一般走多久好(女士一天走多少步最好)

更新时间:2025-09-20 01:45:30

走路一般走多久好

每天步行时间一个小时左右最好,时间长了,增加腿部负担,时间短了,达不到锻炼效果,一个小时,身体基本能活动开,身体微微出汗,人也会精神抖擞,浑身充满力量,时间长了,人会感觉疲惫

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