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健身同一个部位 多久练一次好(健身一周一个部位练几次好)

健身同一个部位 多久练一次好(健身一周一个部位练几次好)

更新时间:2025-09-20 04:04:19

健身同一个部位 多久练一次好

对于中级水平的训练者建议一周锻炼3-4次,可以每周将身体每块肌肉锻炼2次,不过还是要保证训练后给身体一定恢复时间。

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