旺旺厚烧海苔米饼的热量（旺旺厚烧海苔米饼推荐）

热量:507大卡(100克);

食材

盘锦大米500克，

海苔1块，豆瓣酱1勺，生抽1勺，蚝油1勺。

1备好食材;

2把米到入大碗洗二遍即可;到入电饭煲里 加水 淹过大米一节煮熟;

3取蒸好的大米舀一大勺放在铺好的保鲜膜上，擀成饼用模具切出圆没有可以用盖或小碗;

4放入刷了一层油的平底锅里小火煎，

5调汁加生抽蚝油豆瓣酱芝麻拌匀;

6小火煎到金色翻面煎

7然后刷一层调好的汁煎翻面刷了又煎三十秒，把海苔切宽条，将煎好的米饼放一根海苔点缀即可。