含硒元素丰富的食物（含硒第一名的水果）

1. 红豆：富含硒和钙等营养物质，对身体有益，可增强免疫系统。

2. 鸡蛋：富含硒，可提高免疫功能和肝脏保护作用，还可缓解身体疲劳。

3. 牡蛎：海产品，含大量硒，可调节甲状腺激素平衡，对身体有利。