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翻身跳投要点(翻身跳投的正确方法)

翻身跳投要点(翻身跳投的正确方法)

更新时间:2025-09-25 23:50:38

翻身跳投要点

1、脚步移动

转身跳投时,脚步移动要灵活且迅速,转身不要走步,中枢脚应该始终保持原地转动,不能挪步的。转身完成后接着是迅速跳起了,尽量把动作连贯起来。

2、保持好身体重心

有些打球的转身跳投时经常把篮球投偏,原因之一是重心不稳,即转身后没有稳定好就仓促的出手了。因此转身后要保证身体站直,找好重心后再跳投。

3、后撤步的幅度不要过大

在转身时,一般会向后撤一步,尽量步幅小一些,否则会离篮筐过远,影响投篮命中率。

4、投篮手型要稳定

转身跳投时,投篮的手型要稳住,不能随意的投出球,命中率会很低,其实和平常的投篮应该一样,只是转身跳投需要连贯好。

5、出手要迅速

转身跳投出手时要快一些,否则会被跟进的防守人员干扰的。出手越快,被盖帽的几率就越小。

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