1、材料：鲫鱼，瘦肉，菠萝蜜核，姜，油，盐。
2、剥去菠萝蜜果核外一层黄色软膜，洗净待用;瘦肉洗净，切块。
3、洗净宰好的鲫鱼，仔细刮净腹内黑膜，沥干水。
4、拍裂一小块姜，热锅后用姜块擦一遍锅，接着放两汤匙油，待油六成热下鲫鱼，两面煎至微黄。
5、将8碗水放入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸后转中小火煲一个小时，下盐调味饮用。
陶瓷容器（炖盅之类）隔水炖，或者直接用汤煲煲。
清凉排骨汤：苦瓜一条,切块
黄豆250g(最好先用冷水泡1个小时)
排骨250g~500g
蜜枣 3个
水就是3/4煲子
材料放进煲里,慢火煲1个半小时后加点盐就可以.
