被原生家庭伤害的人，通常会经历一系列的挑战和困难，例如焦虑、抑郁、自卑、人际关系问题等。以下是一些可能有用的方法，可以帮助这些人自愈：
寻求专业帮助：被原生家庭伤害的人可以寻求心理治疗师的帮助，他们可以提供安全、支持性的环境，帮助自己处理情绪和压力，并提供有效的治疗方法和支持。
建立支持网络：这些人可以建立一个支持网络，包括朋友、家人、同事、恋人等。这些人可以提供支持和鼓励，帮助自己面对挑战和困难。
培养自我意识：被原生家庭伤害的人可以尝试培养自我意识，了解自己的情感和需求，并寻求满足这些需求的方式。这包括通过冥想、放松技巧和日志记录来了解自己。
寻找积极的习惯：这些人可以寻找一些积极的习惯，如运动、艺术创作、读书等，来应对情绪和压力，并提高自我价值感和自尊感。
保持身体健康：身体健康是心理健康的重要基础。被原生家庭伤害的人可以保持健康的饮食、充足的睡眠和适当的锻炼，来减轻情绪和压力的影响。
自愈需要时间和努力，需要个人愿意付出努力和时间来应对自己的情绪和压力。无论是专业帮助、建立支持网络、培养自我意识、寻找积极的习惯还是保持身体健康，都可以帮助这些人自愈。
