工作时心烦意乱怎么平息 控制情绪（工作时情绪低落解决方法）

一般遇到这种情况，因为内因的话，尽量控制自己情绪，把控制自己情绪做为挑战，告诉自己一定能够战胜自己，可以从工作中简单的事先处理，最后处理有难度的工作，渐渐树立自信，获得工作乐趣，如果是外因，那么就要先处理工作，找机会处理外在因素!

可以站起来透过窗户看向运方，深呼吸，心里默念：不值当，不值当。