发泥和护发精油都可以起到一定的修护和养护头发的作用，但两者的具体效用有所不同。
发泥主要是进行样式打造、造型及定型使用的，能够改善发质和头发的弹性，让发型棱角分明、卷度明显、迎合不同人的头发需要。一般来说，发泥很容易吸收肮脏和环境中的毒素，并清洁过程中附着的头发杂质，这有助于发型看起来更加自然、亮丽、柔顺。
护发精油则主要是用来滋养保湿，修复损坏发质，让头发有光泽、柔顺、自然，防止头发断裂 提供头发表面层的水分，滋润头发，让头发健康有光泽。护发精油使用方法一般先洗后护，可用于在头发的潮湿状态，更容易把营养成分渗透到发丝内部，起到保湿和滋养发质的作用。
因此，你应该选择对应被发现问题的治疗方法而不是问哪个最好，一般来说，发泥适用于造型和定型，而护发精油适用于滋养保湿修复等头发问题。
不能单一地说哪个更好，因为发泥和护发精油的作用不同，适用于不同的情况和需求
发泥主要是用来造型和定型发型，它可以提供额外的托力和定型效果，对于那些需要定型的人士来说是很有效的
而护发精油主要是用来滋养头发，防止头发干燥和毛躁，对于那些需要保持头发柔顺和保湿的人来说是很有效的
如果你想要定型你的发型并增加额外的光泽和体积，那么使用发泥会更好
如果你的头发比较干燥或者容易分叉，那么使用护发精油更适合
