1、实蛋的时候必须要用热水上锅蒸，因为本身鸡蛋其实它遇热之后是非常容易凝固变熟的。
方法一：水煮法
1. 把水倒进一个平底锅里，加盖加热直至水烧开。
2. 将鸡蛋放入水里，水要覆盖鸡蛋。
3. 把火调小，让水保持微沸状态，继续煮6-7分钟。
4. 把鸡蛋捞出来，用冷水冷却一下，轻轻敲击一下鸡蛋壳，剥开即可。
方法二：蒸煮法
1. 在蒸锅里烧开水。
2. 把鸡蛋放进蒸篮，放入蒸锅里，盖上锅盖。
3. 把火调小，继续蒸10-12分钟。
4. 把蒸熟的鸡蛋捞出来，用冷水冷却一下，轻轻敲击一下鸡蛋壳，剥开即可。
方法三：微波炉加热法
1. 把鸡蛋放进碗里，加入适量的水。
2. 用保鲜膜封住碗口，留出一个小口，以避免气压太高导致鸡蛋炸裂。
3. 把碗放进微波炉里，设置高火加热1-2分钟（时间根据微波炉功率不同而有所差异）。
4. 把鸡蛋拿出来，用冷水冷却一下，轻轻敲击一下鸡蛋壳，剥开即可。

不建议使用塑料包装来加热非即食实蛋。
塑料包装在高温下容易释放有害物质，对人体健康有害。
同时，有些塑料包装材料并不适合高温加热，可能会发生变形、变色等现象，从而影响食用安全。
建议使用适合高温加热的容器，如玻璃器皿或耐热陶瓷碗等来加热实蛋。
同时，在加热前可以将实蛋取出塑料包装，放在碗或盘中进行加热。
如果实在需要使用塑料包装，可以选择适合高温加热的专用蒸袋或微波袋。
