一个39岁的男人正常情况下可以做10-20个俯卧撑。这个数字会根据个人的身体状况、锻炼经验、生活方式等因素而有所不同。如果一个人平时很少运动或者身体状况不佳，那么他可能只能做5-10个俯卧撑。而如果一个人经常锻炼、身体状况良好，他可能能做更多的俯卧撑。不过，无论做多少个俯卧撑，都需要注意正确的姿势和呼吸方法，以避免受伤和提高锻炼效果。
1 39岁男人正常做10个俯卧撑。
2 39岁男人的身体素质和健康状况会影响他们能够完成的俯卧撑数量。
通常来说，一个相对健康的39岁男人应该能够完成10个俯卧撑。
这是因为俯卧撑是一种全身性的运动，需要上肢、胸部、腹部和腿部的力量协同作用。
年龄增长会导致肌肉力量和耐力的下降，因此相对较年轻的人来说，39岁男人的俯卧撑数量可能会稍微减少。
3 俯卧撑是一种很好的身体锻炼方式，可以增强上肢和核心肌肉的力量，提高身体的稳定性和协调性。
如果想要进一步提高俯卧撑的数量，可以通过定期锻炼和增加训练强度来逐渐增加。
此外，保持健康的饮食和充足的休息也对身体的恢复和力量提升有帮助。
