61岁男人一周运动锻炼几次合适（男士健身器材全套设备）

对于61岁的男性来说，每周至少进行3次运动锻炼是较为合适的。这些锻炼可以包括有氧运动、力量训练、伸展及平衡练习等。建议每次锻炼的时长应该在40-60分钟之间，并且可以根据自身的身体状况适当调整运动强度和频率。运动可以帮助提高心肺功能、促进代谢、加强骨骼和肌肉健康、降低血压和胆固醇等。因此，61岁的男性朋友应该将适量的运动纳入生活中，保持持之以恒的锻炼习惯，有助于身体健康和心情愉悦。