无碘食物推荐（十大低碘食物排行榜）

不含碘的食物有大米、苹果、马铃薯等，吃的时候都需要适量。

1、大米：大米是大部分人群的主食，主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、淀粉、糖等成分。

2、苹果：是比较常见的水果，含有丰富的果糖、果胶、膳食纤维、维生素等成分。

3、马铃薯：属于蔬菜类，还有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素等成分。