跑步对脸上皮肤有什么好处（皮肤紧致最快的运动）

1. 促进血液循环：跑步使心率逐渐上升，扩张脸部皮肤毛细血管，有利于排出废物，使脸部皮肤变红润。

2. 紧致肌肤：跑步消耗脸部脂肪，使肌纤维增粗，达到紧致肌肤的效果。但不能过猛或时间过长，以免引起身体不适。跑步后也需及时用毛巾擦干脸部汗液，以免刺激脸部皮肤。跑步还有其他好处，如提高心肺功能、塑造身形、排便。

可以紧致皮肤。跑步时，全身都在动起来，从而促进脸部脂肪的消耗，有利于使脸部更加立体精致，达到紧致肌肤的效果。

此外，跑步后会大量出汗，也会排除脸部毒素，达到排毒养颜的目的。