乳酸堆积怎么恢复的最快（乳酸堆积最好的解决方法）

想尽快去掉乳酸堆积可以用跑步的方法，但这需要一定的毅力，同时也需要的一定的体力。另外稍平缓些的可以洗热水澡，适量多运动。

喝多量热水：乳酸可以溶于水，喝热水可以有效缓解乳酸堆积。 食用碱性水果：如香蕉、梨等，可以帮助分解人体内多余的乳酸。