做引体向上有助于长高吗（最快长高的方法）

1.严格意义上来说做引体向上无助长高。

2.但是做引体向上可以使骨骼得到延伸，促进脊椎的生长，对长高有一定辅助作用。

3.青春期如果想要长高，单纯的做引体向上，效果可谓是微乎其微，要结合科学的饮食方式和作息方式，如在饮食上可多吃一些奶制品、豆制品和含维生素多的食物，不要挑食偏食，保证充足的睡眠，这样才能够充分刺激生长激素的分泌和骨骼的生长，帮助长高。