100克猕猴桃的热量在70卡左右，猕猴桃含有的营养物质也是对身体比较有益，含有丰富的维生素 C 和 B 族维生素，多种矿物质，维生素 C 有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老，美白皮肤，缓解疲劳，增强人体的抵抗力，预防上呼吸道感染，防止坏血病， B 族维生素可以促进食欲。
每100克的猕猴桃热量是56千卡。
猕猴桃属于热量相对较低的水果，含有丰富膳食纤维，适量食用能够促进肠蠕动，适合一般人群食用。猕猴桃还含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁、膳食纤维等物质，适量食用可以为人体提供所需营养物质。
