16 8轻断食从什么时间开始（16加8轻断食的正确方法时间表）

16+8轻断食是指每天的饮食时间窗口为8小时，而断食窗口为16小时。开始时间可以根据个人的习惯和生活安排来确定。一般来说，常见的开始时间是晚餐结束后开始计时，然后在第二天的午餐时间结束断食。例如，晚上8点吃完晚餐后开始计时，第二天中午12点吃午餐结束断食。但具体的开始时间可以根据个人的情况进行适当调整。