16小时断食科学依据（16小时断食正确方法）

这种方法是指适度地进行断食，需要大家注意的是，轻断食对身体有很明显的帮助，它可以增强自身的修复能力，一般每周一两天采取轻断食的方法，并不会影响正常的生活质量。16小时轻断食减肥法是指全天24小时，其中选择16小时不进食，那剩余8个小时可以随意进食，当然假如能从食材选择到食物摄入量这两个关键点稍稍做一下调整，减肥效果会更明显一些。