减脂一天两练有必要吗（减脂天天练还是隔天练）

减肥一天练一次两次都是可以的，锻炼的人时间是比较关键的。建议每次锻炼的时间最好是能够维持在一个小时以上，这样的话长时间的锻炼才会有出汗的效果，使脂肪达到燃烧，对于减肥的效果比较明显