运动一天瘦一斤正常吗（一天瘦一斤减肥偏方）

一天瘦一斤的减肥速度过快，不宜长期坚持，会导致身体健康问题，比如水分、肌肉流失等。

合理的减肥速度是每周减重0.5-1公斤，即每天摄入卡路里要比消耗少500-1000卡，同时合理的营养搭配和适量的运动，可以帮助健康减肥。

运动一天瘦一斤是非常不正常的，通常而言，瘦一斤需要很长的时间，起码要一个星期左右才可以，如果运动一天就瘦一斤的，肯定是身体出现了状况