1天跑3公里1个月能减多少斤（每天跑4公里一个月可以减多少斤）

6~14斤左右

一天跑3公里一个月通常能瘦6~14斤左右。在跑步的过程中身体的各个部位均在运动，也可参与整个跑步过程，通常情况下可以促进体内的脂肪燃烧以及分解，如果一天跑3公里一个月通常能瘦6~14斤左右，但是由于个人体质不同、生活习惯与饮食习惯有所区别，具体能瘦多少也有一定的区别。

每天跑步3公里，一个月大概能瘦3到10斤。具体情况需要根据个体差异进行判断，部分人群为易胖体质，瘦的斤数较少，普通人群瘦的斤数可能较大。