抖音更新的最好时间段可能因人而异，但一般来说，以下几个时间段是比较好的：
1. 早上：早上人们通常会比较轻松，有更多的时间来刷抖音。
2. 中午：中午人们会休息一会儿，这段时间也是刷抖音的好时机。
3. 晚上：晚上人们通常会比较放松，有更多的时间来刷抖音，而且晚上也是人们比较活跃的时间段，更容易引起共鸣。
不过，最好的更新时间段还取决于你的目标受众和内容类型。如果你的目标受众是上班族，那么早上和中午可能是更好的更新时间段；如果你的目标受众是学生或年轻人，那么晚上可能是更好的更新时间段。另外，不同类型的内容也有不同的最佳更新时间段，比如美食类内容在晚餐时间更新可能会更好，而娱乐类内容在晚上更新可能会更好。
一般情况下7点到下午六点点左右更新最好，首先早上七点人比较多更新的话会有大量意想不到收获根据数据分析来说一般情况下大家都会在。
