跳绳选这三个黄金时间段，平稳掉秤
1、早上6:00-7:00
早上空腹燃脂效率最高，可以帮助消耗更多的热量，如果担心低血糖，可以先吃个鸡蛋，喝个牛奶，在早餐1小时后再跳绳。
2、下午16:00-18:00
最好是把握住这个代谢最快的时间段，配合上充足的饮水，效果更好。
3、晚上19:00-21:00
这个时间运动既能帮助促进消化，预防脂肪堆积，还能拥有一个良好的睡眠质量。
每天坚持跳绳运动非常好。早上空腹跳绳不要跳的太多，1000下左右就可以了。下午，或者是晚上可以多跳。空腹跳绳对减肥很有帮助，
