每天做俯卧撑 坚持一个月后会是什么样（每天坚持300个俯卧撑一月后会怎样）

会锻炼你的手部力量，让你的手部更加有肌肉和力量，还会锻炼你的胸肌，所以，坚持一个月以后，他是有一定的明显效果的

自己在家练习做俯卧撑动作，坚持每天都做，一个月以后就会感觉，手腕，小臂，胳膊，力量增加了。感觉浑身有力，只要再继续坚持下去。身体就会越来越强壮。肌肉发达，