俯卧撑算有氧运动还是无氧运动（一天做多少俯卧撑最佳）

      做俯卧撑是属于无氧运动，经常锻炼能有效的，调整机体的呼吸，使心脏速率，提高血液循环速度，可以改善心肺功能。