跳绳是单脚还是双脚跳好（跳绳双脚跳和单脚跳哪个快）

跳绳时，大部分人都是双脚跳。

跳绳时，单脚跳的难度远大于双脚跳，对个人的体能要求更高。

每个人初学跳绳时都是双脚跳，随着体能的增加和跳绳的熟练度，可以尝试单脚跳。

跳绳的双脚跳或者单脚跳，只是跳绳的不同阶段。对个人来说，没有所谓的好坏之分。

两者在跳法和运动效果上有区别。

一、跳法 单脚跳：每次只用左脚或是右脚跳。 双脚跳：双脚同时起跳。

二、运动效果 单脚跳：运动力度大于双脚跳，因此减肥效果稍强。 双脚跳：运动力度较小，减肥效果不如单脚跳。 但是左右双脚交替跳的力度最强，减肥效果也最好。