1. 跳完100个绳后，可以选择做其他运动。
2. 跳绳是一项高强度的有氧运动，可以有效锻炼心肺功能和全身肌肉，但长时间连续跳绳可能会导致肌肉疲劳和关节压力增加。
因此，跳完100个绳后，需要给身体充分休息，并选择其他运动来继续锻炼。
3. 可以选择进行一些轻度的伸展运动，如拉伸、瑜伽或普拉提等，以帮助身体恢复和放松肌肉。
此外，也可以选择进行其他有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，来继续提升心肺功能和全身的耐力。
根据个人喜好和身体状况，选择适合自己的运动方式，并保持适度的运动量，有助于维持身体健康和提高整体体能水平。
首先跳绳运动是能够调动腿部肌肉和小臂肌肉同时运动的一项活动，在跳完绳之后要放松胳膊，可以选择双臂拉伸的方式而放松小腿可以一般选择拉伸也可以选择压腿，更重要的是要防止小腿形成肌肉块，可以选择使用压力棒来压一压小腿的肌肉，也可以选择使用按摩器来按摩腿部肌肉，防止因跳绳形成肌肉腿。
