芝麻酱
很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多，食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。一般来说，每100克的芝麻酱中含钙870毫克，在食物界钙含量中仅次于虾皮。
含钙量高的食物有:牛奶，鸡蛋，奶酪，豆制品，海带，紫菜，虾米，芝麻，山楂，海带等。钙的来源中，奶及奶制品最好，奶类食品不但含钙量丰富，且吸收率高。
蛋黄和鱼贝类食品的含量也很高，如泥鳅，蚌，螺，虾皮等。蔬菜中的金针菇，萝卜，香菇，木耳，西兰花，菠菜，芥菜等钙含量高。
海产品如海带，紫菜，带鱼，鱼类，虾皮等钙含量高。
