一天散步多少最好（最适合懒人的减肥方法）

一天散步最好走多少步，取决于个人的健康情况和目标。一般来说，成人每天应走10000步，即大约5公里，以保持身体健康。如果你想减肥，每天10000步可以帮助你消耗更多的卡路里，但也可以根据自己的状况来调整，比如每天走15000步。此外，要注意适当的休息，避免运动量过大，减少运动受伤的风险。

每天散步三四十分钟时间为最佳。

每天最好进行40-50分钟的散步，而且散步时要保持抬头挺胸，速度要比平时走路时的速度略微快一点。