靠墙训练站姿靠谱吗

我认为靠墙站立在体态改善方面有很高的价值，而且极具实用性。当然，有些营销号们鼓吹的靠墙站立多有效的言论，无疑是错误而且有害的。

靠墙站立是非常具有功能性的身体位置，在靠墙站立姿势下的练习能够很好地迁移到日常生活中。

很多人在谈论体态问题时，会把问题极度简化为几块肌肉的力量和长度之间的对比。比如头前倾和圆肩是因为深层颈屈肌、斜方肌下束、菱形肌、前锯肌太弱，而斜方肌上束、肩胛提肌和胸肌太紧。