跪膝式俯卧撑和普通俯卧撑那个能更好的锻炼胸肌（每天100个俯卧撑对胸肌的锻炼）

你好，俯卧撑有很多种。跪膝式更容易使上半身受力，也就是比普通俯卧撑更加锻炼胸肌。还有一种是夹胸式俯卧撑。