1. 查看瓶/罐上的标签。大多数商店出售的饮料都标有其营养成分，其中包括糖含量。该标签可能会告诉您每份饮料中有多少克糖。
2. 查看配料表。糖有多种名称，例如蔗糖、葡萄糖、果糖、玉米糖浆等。如果您看到这些成分之一位于配料表的前面几个位置，那么这种饮料可能含有大量糖。
3. 观察食品添加剂。许多含糖饮料使用甜味剂来增加甜味，通常在配料表中的末尾。如果甜味剂是饮料中主要的“甜味来源”，那么饮料的糖含量可能较低。
4. 注意查看饮料容器的“每瓶”或“每罐”的糖含量。有时候，营养标签可能会列出饮料整个容器中的糖含量，而不是每份饮料的糖含量。这可能会给您误导。
5. 注重饮料类型。果汁和某些运动饮料通常含有较高的糖分。相比之下，清水，无糖饮料和蔬菜汁通常不含或含少量的糖分。
查饮料中的含糖量可以从饮料的商标说明里就有对应的含糖量，
比如我们在超市的货架前，拿起一瓶饮料，首先映入眼帘的就是它的标签。标签上后面有饮料的信息说明，信息说明中有配料表和营养成分表，里面就能查看
