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怎样预防跑步时岔气(防止跑步岔气的四种方法)

怎样预防跑步时岔气(防止跑步岔气的四种方法)

更新时间:2026-01-20 22:44:37

怎样预防跑步时岔气

跑步前做好热身,活动好各个关节和做好深呼吸等。在跑步时必须先慢慢的跑,等浑身热了活动开了有点冒汗了在根据自己身体情况适当加快速度。

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