午睡什么时间段最好

午睡的最佳时间一般在12:00-14:00，大脑在这个时间段是非常疲劳的，此时午睡会使大脑得到适当的休息，有助于缓解大脑疲劳。午睡是一个很好的好习惯，可以使大脑得到较好的休息，缓解疲劳，使得下午精力更加充沛，可以提高工作和学习效率。如果条件允许，建议大家有个午睡的好习惯。